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【健人料理】/【Healthy Recipes 】
🍳《花生巧克力高蛋白楓糖餅乾》
這次獲得機會與營養師們聚餐
注重飲食結構的我們當然不能亂吃啊～
在健康之餘還得要注重美味
這次帶來的是高蛋白餅乾
口味是花生與楓糖加上巧克力與些許南瓜子
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🔻材料:
·楓糖高蛋白鬆餅粉 - 50克
·雞蛋 - 2顆
·花生醬乳清 - 35克
·黑巧克力豆 - 15克
·南瓜子 - 5克
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🔻步驟:
Step1.
將鬆餅粉、乳清與兩顆雞蛋打勻。
Step2.
混入黑巧克力豆與南瓜子。
Step2.
烤箱預熱180度。
Step3.
烤盤上抹上一點點油，將我們的餅乾液體倒入。
Step4.
烤20分鐘即可出爐。
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💯營養素:
總熱量: 493大卡
蛋白質: 47克
碳水化合物: 20克
脂肪: 25克
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花生的香味
楓糖的甜蜜
巧克力的幸福
是的!
整盤吃光光還不到500大卡
高蛋白又低熱量的餅乾
連營養師都驚訝
快來試試看吧！
餅乾口感更酥脆更好吃喔！
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